糖質は、私たちの体にとって重要なエネルギー源です。しかし、適切な量を摂取することが重要です。糖質の摂りすぎは肥満や生活習慣病のリスクを高め、不足すれば集中力低下や便秘などの問題を引き起こす可能性があります。


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